건강2 나이 들면 생기는 불면증, 개선할 수 있는 방법 알아보기 나이가 들면 왜 수면이 줄어들까? 수면에 도움이 되는 방법 나이가 들면서 많은 분들이 한 번쯤 경험하게 되는 문제, 바로 잠이 잘 오지 않는 것입니다. 젊었을 때는 밤에 푹 자고 아침에 상쾌하게 일어나는 것이 자연스러웠지만, 중년을 넘어가면서부터는 점점 수면 시간이 줄어들고, 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 자지 못하는 경우가 늘어납니다. 도대체 나이가 들면 왜 이런 일이 발생하는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 수면의 질을 개선할 수 있을까요? 이 글에서는 나이가 들수록 수면이 줄어드는 이유와 수면에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들면 수면이 줄어드는 이유 호르몬 변화 나이가 들면서 수면에 관여하는 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 줄어듭니다. 멜라토닌은 어두워지면 분비되며 우리 몸에게 잠들 시간임.. 카테고리 없음 2024. 10. 6. 더보기 ›› 매일 마시는 커피, 건강에는 어떤 영향이 있을까? 권장 커피의 양은? 건강한 커피 마시는 방법 커피와 건강, 매일 마시는 커피, 정말 몸에 좋을까? 커피는 전 세계적으로 가장 사랑받는 음료 중 하나입니다. 많은 사람들이 아침을 커피 한 잔으로 시작하고, 하루 중 피로를 느낄 때마다 커피를 찾습니다. 하지만 커피가 건강에 미치는 영향에 대해선 여전히 다양한 의견이 존재합니다. 어떤 사람들은 커피가 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 주장하는 반면, 다른 사람들은 과도한 커피 섭취가 건강에 해로울 수 있다고 경고합니다. 이 글에서는 커피의 건강 효과, 하루 권장 섭취량, 커피와 관련된 주요 논쟁, 그리고 커피를 건강하게 즐길 수 있는 방법에 대해 자세히 살펴보겠습니다.커피의 역사와 현대 생활에서의 위치 커피는 아랍에서 기원해 유럽과 아시아를 거쳐 전 세계로 퍼져 나갔습니다. 오늘날 커피는 단순한 음료를 .. 카테고리 없음 2024. 8. 18. 더보기 ›› 이전 1 다음
