생활습관1 나이 들면 생기는 불면증, 개선할 수 있는 방법 알아보기 나이가 들면 왜 수면이 줄어들까? 수면에 도움이 되는 방법 나이가 들면서 많은 분들이 한 번쯤 경험하게 되는 문제, 바로 잠이 잘 오지 않는 것입니다. 젊었을 때는 밤에 푹 자고 아침에 상쾌하게 일어나는 것이 자연스러웠지만, 중년을 넘어가면서부터는 점점 수면 시간이 줄어들고, 자주 깨거나 깊은 잠을 잘 자지 못하는 경우가 늘어납니다. 도대체 나이가 들면 왜 이런 일이 발생하는 걸까요? 그리고 어떻게 하면 수면의 질을 개선할 수 있을까요? 이 글에서는 나이가 들수록 수면이 줄어드는 이유와 수면에 도움이 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 나이가 들면 수면이 줄어드는 이유 호르몬 변화 나이가 들면서 수면에 관여하는 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 줄어듭니다. 멜라토닌은 어두워지면 분비되며 우리 몸에게 잠들 시간임.. 카테고리 없음 2024. 10. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
