심혈관 건강1 걷기와 달리기는 우리 건강에 어떤 효과가 있을까? 두 운동의 차이점은? 걷기와 달리기 운동의 효능감과 차이점 알아보기 걷기와 달리기는 우리 일상에서 가장 간단하면서도 효과적인 운동 방법 중 두 가지로, 많은 사람들이 건강을 유지하거나 체중을 관리하기 위해 선택하고 있는 운동이에요. 그렇다면 과연 걷기와 달리기 중 어느 것이 더 좋은 운동일까요? 각각의 운동이 우리 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 두 운동의 차이점을 자세히 비교해 보도록 하겠습니다.걷기와 달리기의 기본적인 차이점 걷기(Walking)와 달리기(Running)는 겉보기에는 매우 비슷한 운동처럼 보이지만, 그 효과와 신체에 미치는 영향에서는 큰 차이가 있어요. 걷기는 한 발이 항상 지면에 닿아 있는 상태로 이동하는 운동이에요. 충격이 크지 않아 관절에 무리를 덜 주며, 심장 박동을 서서히 높여주기 때문에 누.. 카테고리 없음 2024. 11. 19. 더보기 ›› 이전 1 다음
